์ด ๊ฒ์๋ฌผ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.
๋ฐ์ ํ๋์ธ์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ๋ง์ถฐ ‘์คํต์ผ์ด’๊ฐ ํธ๋ ๋๋ก ์๋ฆฌ ์ก์ ์ง๊ธ, 10์ด ๋ง์ ๋๋ผ์ด ๋ณํ๋ฅผ ์ ์ฌํ๋ ๋ง์คํฌํฉ์ด ๋ฑ์ฅํ์ฌ ๋ทฐํฐ ์ ๊ณ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฃผ๋ชฉ์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๊ฐ์ฌ(GASH)์ ์์ด ๋ฒ๋ธ CDSโข ๋ง์คํฌํฉ์ ๋๋ค. ํนํ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ง์คํฌํฉ ๋ญํน 1์๋ฅผ ์ฐจ์งํ๋ฉฐ ๊ทธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ์ฆํ ์ด ์ ํ์, ๋ฏธ๋ฐฑ, ํ๋ ฅ, ์ง์ ์ด๋ผ๋ ์ธ ๊ฐ์ง ํต์ฌ ํผ๋ถ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋จ์๊ฐ์ ํด๊ฒฐํด์ฃผ๋ ํ์ ์ ์ธ ์๋ฃจ์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ณผ์ฐ ์ด ๋ฒ๋ธํฉ์ด ์ด๋ป๊ฒ ํผ๋ถ์ ์๋ก์ด ๊ฒฝํ์ ์ ์ฌํ๋์ง, ๋ทฐํฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์์ ์ผ๋ก ์ฌ์ธต ๋ถ์ํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๐ฆ ์ ํ ๊ฐ์
![]()
โจ ํต์ฌ ์คํ
๋ธ๋๋: ๊ฐ์ฌ(GASH)
์ฉ๋: 3๊ฐ์ (์ด 150ํ๋ถ, ํฉ๋น ์ฝ 50ํ๋ถ)
์ ํ: ๋ง์ดํฌ๋ก ๋ฒ๋ธ ํ์ ์ ์์ ์คํ ํ์ ์๋ ์ฐํ ๋ง์คํฌ
์ฃผ์ ํ๊ฒ: ์น์นํ ํผ๋ถ ํค, ํ๋ ฅ ์ ํ, ๋ฏผ๊ฐํ๊ณ ์๋ฏผํ ํผ๋ถ ๊ณ ๋ฏผ์ ๊ฐ์ง ๋ชจ๋ ๋ถ
๐งด ์ฑ๋ถ ์ฌ์ธต ๋ถ์
์ด ์ ํ์ ํต์ฌ ์ฑ๋ถ๋ค์ ๋ทฐํฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ ๊ด์ ์์ ๋ถ์ํฉ๋๋ค. ‘๊ณ ํจ๋ ๋ฒ๋ธ์ผ์ด’๋ผ๋ ์ฌ๋ก๊ฑด์ ๊ฑธ๋ง๊ฒ ํผ๋ถ ๊ณ ๋ฏผ๋ณ๋ก ํนํ๋ ์ฑ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ดํฌ๋ก ๋ฒ๋ธ ๊ธฐ์ ๋ ฅ์ ํตํด ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ ๋ฌ๋ฉ๋๋ค.
๐ง ๋์ด์์ ์๋ง์ด๋ (Niacinamide)
ํจ๋ฅ: ๋นํ๋ฏผ B3 ์ ๋์ฒด์ธ ๋์ด์์ ์๋ง์ด๋๋ ๋ฏธ๋ฐฑ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋ฉ๋ผ๋ ์์์ ์ด๋์ ์ต์ ํ์ฌ ์น์นํ ํผ๋ถ ํค์ ๊ฐ์ ํ๊ณ , ์กํฐ ์ํ์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
ํน์ง: ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ ๊ฐํ, ํผ์ง ์กฐ์ , ํญ์ผ ํจ๊ณผ๊น์ง ๊ฒธ๋นํ์ฌ ๋ค์ฌ๋ค๋ฅํ ์คํจ์ผ์ด ์๋ฃจ์ ์ผ๋ก ํ๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ‘ํผํํธ๋ฉ๋ผ์ ๋ก’์ ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ฐฑ ์ง์ค ์ผ์ด ๋ผ์ธ์ ํต์ฌ์ ์ผ๋ก ํจ์ ๋์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ง๊ณ ํฌ๋ช ํ๊ฒ ๊ฐ๊พธ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๐ง ํฉํ์ด๋ (Peptides)
ํจ๋ฅ: ํผ๋ถ ๊ตฌ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ธ ์ฝ๋ผ๊ฒ๊ณผ ์๋ผ์คํด์ ์์ฑ์ ์ด์งํ์ฌ ํผ๋ถ ํ๋ ฅ ์ฆ์ง์ ํต์ฌ์ ์ธ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฃผ๋ฆ ๊ฐ์ ๋ฐ ํผ๋ถ๊ฒฐ ๊ฐ์ ์ ์ง์ ์ ์ผ๋ก ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํน์ง: ๋ค์ํ ์ข ๋ฅ์ ํฉํ์ด๋๋ ํผ๋ถ ์๋ถํฐ ํํํจ์ ์ฑ์์ฃผ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ, ํนํ ๋ฏธ์ธํ ๋ฒ๋ธ ์ ํ์ ํตํด ๊น์์ด ํก์๋์ด ‘๋ฆฌํํธ ๋ถ์คํธ’์ ๊ฐ์ ํ๋ ฅ ์ง์ค ์ผ์ด ๋ผ์ธ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋ํํ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ธฐ๋๋ฉ๋๋ค.
๐ง ๋ณํ์ถ์ถ๋ฌผ (Centella Asiatica Extract)
ํจ๋ฅ: ๋ง๋ฐ์นด์์ฌ์ด๋, ์์์ํฐ์ฝ์ฌ์ด๋ ๋ฑ ์ ํจ ์ฑ๋ถ์ ํฌํจํ ๋ณํ์ถ์ถ๋ฌผ์ ํผ๋ถ ์ง์ ๋ฐ ์์ ๊ฐ์ ์ ํ์ํ ํจ๋ฅ์ ์ง๋ ๋ํ์ ์ธ ์ฑ๋ถ์ ๋๋ค.
ํน์ง: ์ธ๋ถ ์๊ทน์ผ๋ก ์๋ฏผํด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ํธ์ํ๊ฒ ๋ฌ๋๊ณ , ํผ๋ถ ์ฌ์์ ์ด์งํ์ฌ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ ์ปจ๋์ ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ด๋ฐ์งํฉ๋๋ค. ‘ํธ๋ฆฌํ ์ํผ ๋ฆฌํ์ด’ ๋๋ ‘์ธํธ๋ผ ๋ธ์ด ์์ฟ ์๋ฐค’ ๋ผ์ธ์ ํจ์ ๋์ด ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ์๋ ์์ ์ ์ธ ์ง์ ์ผ์ด๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ฉ ํผ๋ถํ์ ๋ณ ์ถ์ฒ
- ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ: โญ (๊ณ ํจ๋ ์ ํจ ์ฑ๋ถ์ด ํผ๋ถ ์ ๊น์ด ์๋ถ๊ณผ ์์์ ๊ณต๊ธํ์ฌ ๊ฑด์กฐํจ์ผ๋ก ์ธํ ๋น๊น์ ์ํํ๊ณ ์ด์ดํจ์ ์ ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.)
- ์ง์ฑ ํผ๋ถ: โญ (ํผ์ง ์กฐ์ ์ ๋์์ ์ค ์ ์๋ ์ฑ๋ถ๊ณผ ์ฐ๋ปํ ๋ฒ๋ธ ์ ํ์ผ๋ก ๋์ ์ ์์ด ํก์๋์ด ๋ฒ๋ค๊ฑฐ๋ฆผ ์์ด ์ผ์ด๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.)
- ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ: โญ (์ง์ ์ฑ๋ถ์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์๊ทน ์๋ ๋ง์ดํฌ๋ก ๋ฒ๋ธ ํํ๋ก ํผ๋ถ์ ์ํ๊ฒ ์์ฉํ์ฌ ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ๋ ์์ฌํ๊ณ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ง, ํน์ ์ฑ๋ถ์ ๋ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ๋ฌด๋ ํญ์ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.)
๐ก ์ฌ์ฉ ํ
โฐ ์ต์ ์ ์ฌ์ฉ ํ์ด๋ฐ
์์นจ ์ธ์ ํ ์คํจ์ผ์ด ์ฒซ ๋จ๊ณ ๋๋ ์ ๋ ํด๋ ์ง ํ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ์ ์ฌ์ฉํ์๋ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. 10์ด๊ฐ ๋ฒ๋ธ์ด ์ฌ๋ผ์จ ํ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํก์์์ผ ์ฃผ๋ฉด ๋๋ฏ๋ก, ๋ฐ์ ์์นจ ์๊ฐ์๋ ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐํธํ๊ฒ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ฐํ์ด๋ ์ธ๋ผ๊ณผ ํจ๊ป ๋ ์ด์ด๋งํ์ฌ ์ฌ์ฉ ์, ๋ฒ๋ธํฉ์ผ๋ก ํผ๋ถ ๋ฐํ์ ์ ๋ํ ํ ๋ค์ ๋จ๊ณ ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์๋์ง ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ ์ด ์ ํ์ ์ฅ์
- ๋จ 10์ด ๋ง์ ์์ฑ๋๋ ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐํธํ ์คํจ์ผ์ด
- ์ป์ด๋ผ ํ์ ์๋ ‘NO ์์’ ํ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋ ํธ์์ฑ
- ๋ฏธ๋ฐฑ, ํ๋ ฅ, ์ง์ ์ ์์ฐ๋ฅด๋ 3์ข ์ธํธ๋ก ๋ง์ถคํ ํผ๋ถ ๊ณ ๋ฏผ ํด๊ฒฐ
- ๋ง์ดํฌ๋ก ๋ฒ๋ธ ํนํ ๊ธฐ์ ์ ํตํ ์๋์ ์ธ ํก์์จ (461%) ๋ฐ ๊ณ ํจ๋ ์ ํจ ์ฑ๋ถ ์ ๋ฌ
- 2025๋ 10์ ๊ธฐ์ค ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ง์คํฌํฉ ๋ญํน 1์๋ก ๊ฒ์ฆ๋ ์ ํ๋ ฅ
๐ฏ ๋ทฐํฐ ์๋ํฐ ์ดํ
์ถ์ฒ ๋์: ํผ๋ถ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋ง์ง๋ง ์คํจ์ผ์ด์ ํฌ์ํ ์๊ฐ์ด ๋ถ์กฑํ ๋ถ, ๋์ ์ ์์ด ์ฐ๋ปํ๋ฉด์๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํ๋ ๋ถ, ์น์นํ ํผ๋ถ ํค๊ณผ ํ๋ ฅ ์ ํ๋ก ๊ณ ๋ฏผํ๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๊ป ์ ๊ทน ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
ํ์คํ: ๊ธฐ์ ๋ ฅ๊ณผ ํธ์์ฑ์ ๋ชจ๋ ์ก์, ๋ฏธ๋ํ ์ฌ์ธ์ ๋ฒ๋ธ ๋ง์คํฌํฉ์ ์๋ก์ด ๊ธฐ์ค์ ์ ์ํฉ๋๋ค.
์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.
Leave a Reply