μ΄ κ²μλ¬Όμ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μΌμ μ‘μ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ΅λλ€.
μλ©΄μ μ§μ νλμΈμ 건κ°κ³Ό μ§κ²°λλ μ€μν μμμ λλ€. μ€νΈλ μ€μ λΆκ·μΉν μν μ΅κ΄μΌλ‘ μΈν΄ νΈμν λ°€μ 보λ΄μ§ λͺ»νλ λΆλ€μ΄ μ¦κ°νλ©΄μ, μλ©΄ 보쑰 건κ°κΈ°λ₯μνμ λν κ΄μ¬ λν λμμ§κ³ μμ΅λλ€. λ³Έ μ ν ‘μλ¬Όμ± λ©λΌν λ 1μΌ 2mg ν¨μ λ©λΌ ν μλ λμ’μ μλ¬Όμ± λ©λΌν λκ³Ό ν μλμ μλμ§ ν¨κ³Όλ₯Ό ν΅ν΄ μμ°μ€λ¬μ΄ μλ©΄ ν¨ν΄μ μ§μνκ³ μ κ°λ°λμμ΅λλ€. λ³Έ 리뷰μμλ μμν μ λ¬Έκ°μ κ΄μ μμ μ΄ μ νμ ν΅μ¬ μ±λΆκ³Ό μ μ¬μ ν¨λ₯μ μ¬μΈ΅ λΆμνμ¬, νλͺ ν μ νμ λκ³ μ ν©λλ€.
π¦ μν κ°μ
![]()
β¨ ν΅μ¬ μ€ν
- μνλͺ : μλ¬Όμ± λ©λΌν λ 1μΌ 2mg ν¨μ λ©λΌ ν μλ λμ μμ½μ²μΈμ¦ HACCP μμ£Όκ°κ²
- λΈλλ/μ μ‘°μ¬: μμ£Όκ°κ²
- μ©λ/μμ·¨λ: 60μ (1κ°). 1μΌ 2mg λ©λΌν λ μμ·¨ κΈ°μ€μΌλ‘ μ€κ³λμμ΅λλ€.
- μ£Όμ νΉμ§: μλ¬Όμ± λ©λΌν λκ³Ό L-ν μλ ν¨μ , μμ½μ²μΈμ¦ λ° HACCP μΈμ¦, μμ£Όκ°κ² 곡μ νλ§€μ² λ³΄μ¦, 22,598κ° μννμμ 100% λ§μ‘±λλ₯Ό κΈ°λ‘ν λμ κ³ κ° μ λ’°λ.
- κ°κ²©: 13,300μ (61% ν μΈ μ μ© κ°κ²©)
π¬ ν΅μ¬ μ±λΆ μ¬μΈ΅ λΆμ
μ΄ μ νμ ν΅μ¬ μ±λΆλ€μ μ λ¬Έκ° κ΄μ μμ λΆμν©λλ€.
𧬠μλ¬Όμ± λ©λΌν λ
ν¨λ₯: λ©λΌν λμ μΈμ²΄μ μ체 μκ³μ μλ©΄-κ°μ± μ£ΌκΈ°λ₯Ό μ‘°μ νλ λ° νμμ μΈ νΈλ₯΄λͺ¬μ λλ€. μλ¬Όμ± λ©λΌν λμ μμ° μ λ μ±λΆμΌλ‘, μΈμ²΄μ 곡κΈλμ΄ μλ©΄μ μμ°μ€λ½κ² μ λνκ³ μλ©΄μ μ§μ κ°μ νλ λ° λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. νΉν, μλ¬Όμ± μλ£μ λν μ νΈλκ° λμ μλΉμλ€μκ² μ ν©ν©λλ€.
μμ© λ©μ»€λμ¦: λ©λΌν λμ λμ μμνλΆμ μμΉν μ‘κ³Όμ μμ λΆλΉλλ©°, μ΄λμμ§λ©΄ λΆλΉλμ΄ μ¦κ°νμ¬ μλ©΄μ μ λνλ μ νΈ μν μ ν©λλ€. μΈλΆμμ μμ·¨λλ λ©λΌν λμ μ΄λ¬ν μμ°μ μΈ μλ©΄ 리λ¬μ 보μνκ±°λ μ¬μ‘°μ νλ λ° κΈ°μ¬ν μ μμ΅λλ€. λ³Έ μ νμ ν¨μ λ λ©λΌν λ 2mgμ μΌλ°μ μΌλ‘ μλ©΄ 보쑰λ₯Ό μν κΆμ₯ μμ·¨λ λ²μ λ΄μ ν΄λΉν©λλ€.
κΆμ₯ μμ·¨λ: μ±μΈμ κ²½μ° μλ©΄ 보쑰 λͺ©μ μΌλ‘ 1mgμμ 5mg μ¬μ΄μ λ©λΌν λμ΄ μΌλ°μ μΌλ‘ μ¬μ©λ©λλ€. μ΄ μ νμ 1μΌ 2mgμ μ 곡νμ¬ μ μ ν κ· νμ μ΄λ£Ήλλ€.
𧬠L-ν μλ (L-Theanine)
ν¨λ₯: L-ν μλμ λ Ήμ°¨μ νλΆν μλ―Έλ Έμ°μΌλ‘, μ¬μ μ μμ μν€κ³ κΈ΄μ₯μ μννλ©° μ€νΈλ μ€ κ°μμ λμμ μ£Όλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. λ©λΌν λκ³Ό ν¨κ» μμ·¨ μ μλ©΄μ μ§μ λμ± ν₯μμν€λ μλμ§ ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λν μ μμ΅λλ€.
μμ© λ©μ»€λμ¦: L-ν μλμ λμ νμ‘-λ μ₯λ²½(BBB)μ ν΅κ³Όνμ¬ λ κΈ°λ₯μ μ‘°μ νλ μ κ²½μ λ¬λ¬Όμ§μ μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€. νΉν, λμ μνν μμ±μ μ΄μ§νμ¬ μ°¨λΆνκ³ μμ λ μνλ₯Ό μ λνλ©°, GABA(κ°λ§-μλ―Έλ Έλ·°ν°λ₯΄μ°) λ° λνλ―Ό μμΉ μ‘°μ μ κΈμ μ μΈ μν₯μ λ―Έμ³ κΈ΄μ₯ μν λ° μ΄μμ λμ΅λλ€. μ΄λ μλ©΄ μ§μ μ μ©μ΄νκ² νκ³ κΉμ μλ©΄μ λλ¬νλ λ° κΈ°μ¬ν μ μμ΅λλ€.
κΆμ₯ μμ·¨λ: μ€νΈλ μ€ μν λ° μλ©΄μ μ§ κ°μ μ μν΄ 100mgμμ 200mgμ΄ μΌλ°μ μΌλ‘ κΆμ₯λ©λλ€. μ΄ μ νμ 1μΌ 2μ μμ·¨ μ ν μλ 120mgμ μ 곡νμ¬ μ μ ν μμ€μΌλ‘ νλ¨λ©λλ€.
𧬠λ©λΌλ μ€ (Melarex) λ μ μλ£ λ° HACCP/μμ½μ² μΈμ¦
ν¨λ₯: ‘λ©λΌλ μ€’λ μ΄ μ νμ λ μ μλ£λ‘, μΌλ°μ μΈ λ©λΌν λ μ νκ³Ό μ°¨λ³νλ νμ§κ³Ό ν‘μμ¨μ μ 곡νκ³ μ κ°λ°λ κ²μΌλ‘ 보μ λλ€. λ μ μλ£μ μ¬μ©μ μ νμ κ³ μ ν ν¨λ₯μ λ·λ°μΉ¨νλ©°, μλΉμμκ² νΉλ³ν κ°μΉλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
μμ© λ©μ»€λμ¦: λ μ μλ£λ νΉμ μλ¬Ό μΆμΆλ¬Όλ‘λΆν° λ©λΌν λμ 곡κΈνκ±°λ, μ²΄λ΄ ν‘μ λ° μ체 μ΄μ©λ₯ μ μ΅μ ννκΈ° μν λ μμ μΈ κ°κ³΅ κΈ°μ μ΄ μ μ©λμμ κ°λ₯μ±μ΄ λμ΅λλ€. μ΄λ λ©λΌν λκ³Ό ν μλμ ν¨κ³Όλ₯Ό λμ± μμ μ μ΄κ³ ν¨μ¨μ μΌλ‘ μ λ¬νλ λ° κΈ°μ¬ν©λλ€. λν, HACCP(μνμμ κ΄λ¦¬μΈμ¦κΈ°μ€) λ° μμ½μ²(μνμμ½νμμ μ²) μΈμ¦μ μ νμ μ μ‘° κ³Όμ λ° νμ§ κ΄λ¦¬ μμ€ν μ΄ μ격ν κΈ°μ€μ μ€μνκ³ μμμ μλ―Ένλ©°, μλΉμμκ² λμ μ λ’°λλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
κΆμ₯ μμ·¨λ: λ©λΌλ μ€ λ μ μλ£ μ체μ κΆμ₯λμ ν΄λΉ μ νμ λ°°ν©μ λ°λΌ μ΅μ νλμ΄ μμΌλ©°, λ©λΌν λ 2mgμ μμ μ μΌλ‘ 곡κΈνλλ‘ μ€κ³λμμ΅λλ€.
π‘ ν¨κ³Όμ μΈ μμ·¨ λ°©λ²
β° μ΅μ μ μμ·¨ νμ΄λ°
- μ·¨μΉ¨ μ½ 30λΆμμ 1μκ° μ μ μμ·¨νλ κ²μ΄ κ°μ₯ ν¨κ³Όμ μ λλ€.
- 곡볡μ μμ·¨ μ ν‘μμ¨μ΄ λμ μ μμΌλ, μμ₯ λΆλ΄μ μ€μ΄κΈ° μν΄ κ°λ²Όμ΄ μμ¬ ν μμ·¨νλ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
π½οΈ ν¨κ» λ¨ΉμΌλ©΄ μ’μ κ²
- λ§κ·Έλ€μ: μ κ²½ μμ λ° κ·Όμ‘ μ΄μμ λμμ μ£Όμ΄ μλ©΄μ 보쑰ν μ μμ΅λλ€.
- λΉνλ―Ό Bκ΅°: μ κ²½κ³ κ±΄κ° μ μ§μ κΈ°μ¬νλ©°, μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬μ λμμ μ€ μ μμ΅λλ€.
- λ°λ»ν μ°μ λ νλΈν°: μ¬μ μ΄μμ λμμ μ£Όμ΄ μλ©΄ νκ²½μ μ‘°μ±νλ λ° μ’μ΅λλ€.
π μ΄ μ νμ μ₯μ
- μμ° μ λ μλ¬Όμ± λ©λΌν λ ν¨μ λ‘, ν©μ± λ©λΌν λμ λν λΆλ΄μ΄ μλ λΆλ€μκ² μ ν©ν©λλ€.
- μλ©΄ μ λ μ±λΆμΈ λ©λΌν λκ³Ό κΈ΄μ₯ μν μ±λΆμΈ ν μλμ ν¨κ³Όμ μΈ λ°°ν©μΌλ‘ μλμ§ ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λν μ μμ΅λλ€.
- μμ½μ² λ° HACCP μΈμ¦μ λ°μ μ νμΌλ‘, μμ μ±κ³Ό νμ§μ λν μ λ’°λκ° λμ΅λλ€.
- ‘μμ£Όκ°κ²’ 곡μ νλ§€μ²λ₯Ό ν΅ν΄ μ νμ ꡬ맀ν μ μμ΄ μ ν΅ κ²½λ‘μ ν¬λͺ μ±μ΄ 보μ₯λ©λλ€.
- 2λ§ κ±΄ μ΄μμ μννμμ 100% λ§μ‘±λλ₯Ό λ³΄μΈ λ§νΌ, μλΉμλ€μ λμ μ¬κ΅¬λ§€ μμ¬μ λ§μ‘±λλ₯Ό μλν©λλ€.
π― ꡬ맀 κ°μ΄λ
μ΄λ° λΆκ» μΆμ²:
- λΆκ·μΉν μλ©΄ ν¨ν΄μΌλ‘ μΈν΄ μλ©΄μ μ΄λ €μμ κ²ͺλ λΆ
- μ€νΈλ μ€μ κΈ΄μ₯κ°μΌλ‘ μΈν΄ μ λ€κΈ° νλ λΆ
- μΉ΄νμΈ μμ·¨ λ±μΌλ‘ μλ―Όν΄μ§ μλ©΄ νκ²½μ κ°μ νκ³ μΆμ λΆ
- μμ° μ λ μ±λΆμΌλ‘ μμ νκ² μλ©΄μ μ§μ κ΄λ¦¬νκ³ μΆμ λΆ
- μμ½μ² μΈμ¦ λ° HACCP μΈμ¦μ λ°μ μ λ’°ν μ μλ μ νμ μ°Ύλ λΆ
μ λ¬Έκ° μ΄ν: ‘μλ¬Όμ± λ©λΌν λ 1μΌ 2mg ν¨μ λ©λΌ ν μλ λμ’μ μλ¬Όμ± λ©λΌν λκ³Ό L-ν μλμ κ³Όνμ λ°°ν©μ ν΅ν΄ νλμΈμ μλ©΄ 건κ°μ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μ§μνλ μ νμ λλ€. νΉν, HACCP λ° μμ½μ² μΈμ¦μ ν΅ν μμ μ± νλ³΄μ ‘μμ£Όκ°κ²’ 곡μ νλ§€μ²μ ν¬λͺ ν μ ν΅ κ΅¬μ‘°λ μ΄ μ νμ μ λ’°λλ₯Ό νμΈ΅ λμ¬μ€λλ€. λ€μμ μλΉμλ‘λΆν° κ²μ¦λ λ§μ‘±λλ₯Ό λ°νμΌλ‘, νΈμνκ³ μ§ λμ μλ©΄μ μ§ν₯νλ λΆλ€μκ² μ΄ μ νμ μ κ·Ήμ μΌλ‘ μΆμ²ν©λλ€.
μ΄ ν¬μ€ν μ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μΌμ μ‘μ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ΅λλ€.
Leave a Reply