์๋ ํ์ธ์, ์์ํ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ด์ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ๋ฆฌ๋ทฐ์ด์ ๋๋ค. ์ค๋ ์ฌ์ธต์ ์ผ๋ก ๋ถ์ํ ์ ํ์ ‘์ด์ธ์ฟจ ์ค๋ผํ๋ ์ฌ ๊ตฌ๊ฐ์ ์ฐ๊ท ’์ ๋๋ค. ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์์์ ์ด๋ผ๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋งค์ผ ์์น์ ๊ฐ๊ธ์ ์ด์ฌํ ํจ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ , ์ ๋์, ์๋ชธ ๋ถํธํจ, ์ถฉ์น ๋ฑ ๊ตฌ๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ก ๊ณ ๋ฏผํ๊ณ ๊ณ์ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ตฌ๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๋ง์ผ๋ก๋ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์ด๋ฌํ ๋ฌธ์ ์ ๋ํด, ์ด ์ ํ์ด ์ด๋ป๊ฒ ํ์ ์ ์ธ ํด๋ต์ ์ ์ํ๋์ง ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๊ด์ ์์ ์์ธํ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ตฌ๊ฐ ๋ด ์ ์ต๊ท ๊ท ํ์ ํตํด ์์พํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์จ๊ฒฐ์ ๋์ฐพ๊ณ ์ถ์ผ์ ๋ถ๋ค๊ป ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ ๋ช ํํ ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๐ฆ ์ํ ๊ฐ์
![]()
โจ ํต์ฌ ์คํ
- ๋ธ๋๋/์ ์กฐ์ฌ: VITALMORE
- ์ํ๋ช : ์ด์ธ์ฟจ ์ค๋ผํ๋ ์ฌ ๊ตฌ๊ฐ์ ์ฐ๊ท
- ์ฉ๋/์ญ์ทจ๋: 1๊ฐ, 60์ (์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 1์ผ 1ํ 1์ ์ญ์ทจ ๊ถ์ฅ)
- ์ฃผ์ ํน์ง: ๊ตฌ๊ฐ ๋ด ์ ์ต๊ท ์ฆ์ ๋ฐ ์ ํด๊ท ์ต์ ๋ฅผ ํตํ ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ, ๊ตฌ์ทจ ๊ฐ์ ๋์, ๊ฐํธํ ์ญ์ทจ ํํ
- ๊ฐ๊ฒฉ: 27,330์
- ํ ์ธ์จ: 54%
- ํ์ : 90% (886๊ฐ ์ํํ)
๐ฌ ํต์ฌ ์ฑ๋ถ ์ฌ์ธต ๋ถ์
์ด ์ ํ์ ํต์ฌ ์ฑ๋ถ๋ค์ ์ ๋ฌธ๊ฐ ๊ด์ ์์ ๋ถ์ํฉ๋๋ค. ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ฐ๊ท ์ ๋จ์ํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ๋์ด ๊ตฌ๊ฐ ํนํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐งฌ ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ฐ๊ท (Oral Probiotics)
ํจ๋ฅ: ๊ตฌ๊ฐ ๋ด ์ ํด๊ท ์ต์ ๋ฐ ์ ์ต๊ท ์ฆ์์ ํตํด ๊ฑด๊ฐํ ๊ตฌ๊ฐ ๋ง์ดํฌ๋ก๋ฐ์ด์ด ํ๊ฒฝ์ ์กฐ์ฑํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ตฌ์ทจ ์ ๊ฑฐ, ์๋ชธ ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ , ์ถฉ์น ๋ฐ ์น์ฃผ ์งํ ์๋ฐฉ์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ฐ๊ท ์ ๊ตฌ๊ฐ ์ ๋ง์ ์ ์ฐฉํ์ฌ ์ ํด๊ท ๊ณผ ๊ฒฝ์์ ์ผ๋ก ๋ถ์ฐฉ์ ๋ฐฉํดํ๊ณ , ๋ฝํธ์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ํญ๊ท ๋ฌผ์ง์ ๋ถ๋นํ์ฌ ์ ํด๊ท ์ ์ฑ์ฅ์ ์ต์ ํฉ๋๋ค. ๋ํ, ๊ตฌ๊ฐ ๋ด pH ๊ท ํ์ ์ ์งํ๊ณ ๋ฐ์ด์คํ๋ฆ(์นํ) ํ์ฑ์ ์ ํดํ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: ์ ํ์ ํจ์ ๋ ํน์ ๊ท ์ฃผ์ CFU(Colony Forming Units)์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๋, ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ์ํด ํ๋ฃจ ์์ต์์ ์์ญ์ต CFU๊ฐ ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ๊ตฌ๊ฐ ํนํ ์ ์ฐ๊ท ์ ์ถฉ๋ถํ ํจ์ ํ๊ณ ์์ ๊ฒ์ผ๋ก ์์๋ฉ๋๋ค.
๐งฌ ์์ ๋ ๊ตฌ๊ฐ ํนํ ์ ์ฐ๊ท ์ฃผ
ํจ๋ฅ: ์ผ๋ฐ ์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ๋ฌ๋ฆฌ ๊ตฌ๊ฐ ํ๊ฒฝ์ ํนํ๋์ด ๊ตฌ๊ฐ ๋ด์์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์์ฉํ๋๋ก ์ ๋ณ๋ ๊ท ์ฃผ๋ค์ ๋๋ค. ํน์ ์ ํด๊ท (์: ์ถฉ์น๊ท , ์๋ชธ ์งํ๊ท )์ ๋ํ ์ ํ์ ์ต์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ฐ๋ ฅํ๋ฉฐ, ๊ตฌ๊ฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ฆ์ง์๋ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํน์ ์คํธ๋ ํ ์ฝ์ปค์ค ์ด๋ฆฌ๋ฐ๋ฆฌ์ฐ์ค(Streptococcus salivarius) ๊ท ์ฃผ๋ค์ ๊ตฌ๊ฐ ๋ด์์ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ๊ท ํฉํ์ด๋(BLIS)๋ฅผ ์์ฑํ์ฌ ๊ตฌ์ทจ์ ์ฃผ๋ฒ์ธ ํฉํํฉ๋ฌผ ์์ฑ ์ธ๊ท ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ ์ดํฉ๋๋ค. ๋ฝํ ๋ฐ์ค๋ฌ์ค ๋ฃจํ ๋ฆฌ(Lactobacillus reuteri)์ ๊ฐ์ ๊ท ์ฃผ๋ ํญ์ผ์ฆ ์์ฉ์ ํตํด ์๋ชธ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: ๊ฐ ๊ท ์ฃผ์ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๋ฉฐ, ์ ํ๋ณ ๋ฐฐํฉ ๋น์จ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด์ธ์ฟจ ์ค๋ผํ๋ ์ฌ๋ ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ต์ ํ๋ ๊ท ์ฃผ ์กฐํฉ์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด์ ๋๋ค.
๐งฌ ์์ผ๋ฆฌํจ ๋ฐ ๋ณด์กฐ ์ฑ๋ถ
ํจ๋ฅ: ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ฐ๊ท ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์กฐํ๊ณ ๊ตฌ๊ฐ ๋ด ํ๊ฒฝ์ ๋์ฑ ๊ฐ์ ํ๋ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์์ผ๋ฆฌํจ์ ์ถฉ์น๊ท ์ ์ฑ์ฅ์ ์ต์ ํ๊ณ ๊ตฌ๊ฐ ๋ด ์ฐ์ฑํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ถ๊ฐ์ ์ธ ๋ณด์กฐ ์ฑ๋ถ๋ค์ ๊ตฌ๊ฐ ์ ๋ง ๋ณดํธ, ์ผ์ฆ ์ํ ๋ฑ ๋ณตํฉ์ ์ธ ์๋์ง๋ฅผ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ์์ผ๋ฆฌํจ์ ์ถฉ์น ์ ๋ฐ๊ท ์ธ ๋ฎคํ์ค๊ท ์ด ๋น ๋์ ์์ผ๋ฆฌํจ์ ์ญ์ทจํ๋๋ก ์ ๋ํ์ฌ ์๋์ง ์์ฐ์ ๋ฐฉํดํ๊ณ ์ฌ๋ฉธ์ ์ด์งํฉ๋๋ค. ๋ํ ์นจ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํ์ฌ ๊ตฌ๊ฐ์ ์คํ์ํค๊ณ ์์๋ฌผ ์์ฌ๋ฌผ์ ์ป์ด๋ด๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์ด๋ ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ฐ๊ท ์ด ํ๋ํ๊ธฐ ์ข์ ํ๊ฒฝ์ ์กฐ์ฑํ์ฌ ์ ์ฒด์ ์ธ ๊ตฌ๊ฐ ์ผ์ด ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋ํํฉ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: ์์ผ๋ฆฌํจ์ ํ๋ฃจ 5~10g ์ ๋๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ์ฐจ๋ก ๋๋์ด ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ถฉ์น ์๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ๋ณธ ์ ํ์๋ ์ ์ ๋์ด ํจ์ ๋์ด ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด์ ์ ์ ๊ณตํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๐ก ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ
โฐ ์ต์ ์ ์ญ์ทจ ํ์ด๋ฐ
- ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ฐ๊ท ์ ๊ตฌ๊ฐ ๋ด์์ ์ง์ ์์ฉํ๋ฏ๋ก, ์์น ํ ์๊ธฐ ์ ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ด์์ ์ ๋๋ค. ๋ฐค์ ์ ์ฐ๊ท ์ด ๊ตฌ๊ฐ ๋ด์์ ์ถฉ๋ถํ ํ๋ํ ์ ์๋ ์๊ฐ์ ํ๋ณดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ ๋ฅผ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ์ผํค๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ์ ์์์ ์ฒ์ฒํ ๋ น์ฌ ๋จน๊ฑฐ๋ ์น์ด ๋จน๋ ํํ๋ก ์ญ์ทจํ์ฌ ์ ์ฐ๊ท ์ด ๊ตฌ๊ฐ ์ ๋ง์ ์ถฉ๋ถํ ์ ์ดํ๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ๊ณต๋ณต ๋๋ ์ํ ์ญ์ทจ ์ฌ๋ถ๋ ํฌ๊ฒ ์ค์ํ์ง ์์ผ๋, ์ต์์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํด ์์ฌ ํ ์์น์ง์ ๊นจ๋์ด ํ ๋ค์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
๐ฝ๏ธ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ
- ๊ท์น์ ์ธ ์์น์ง, ์น์ค ์ฌ์ฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ผ์ผ๋ง ๋ฑ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๊ตฌ๊ฐ ์์ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ๊พธ์คํ ๋ณํํ๋ฉด ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ฐ๊ท ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ฑ ๊ทน๋ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ฃผ์ ํก์ฐ์ ์์ ํ๊ณ , ๋จ ์์์ ์ค์ด๋ ์์ต๊ด์ ๊ตฌ๊ฐ ๋ด ์ ํด๊ท ์ฆ์์ ์ต์ ํ๊ณ ์ ์ต๊ท ์ ํ์ฑํ๋ฅผ ๋์ต๋๋ค.
- ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋ ์นจ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ํํ๊ฒ ํ์ฌ ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ๋ง๊ณ ๊ตฌ๊ฐ ํ๊ฒฝ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๐ ์ด ์ ํ์ ์ฅ์
- ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๊ตฌ๊ฐ ์ผ์ด: ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ๊ตฌ์ทจ ๋ฐ ๊ตฌ๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ๋ํ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์๋ฃจ์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ์์ ๋ ๊ตฌ๊ฐ ํนํ ์ ์ฐ๊ท : ๊ตฌ๊ฐ ํ๊ฒฝ์ ์ต์ ํ๋ ์ ์ฐ๊ท ์ฃผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ ํด๊ท ์ต์ ๋ฐ ์ ์ต๊ท ์ฆ์์ ๋์ต๋๋ค.
- ๊ตฌ์ทจ ๊ฐ์ ์ ํ์: ๊ตฌ์ทจ์ ์์ธ์ด ๋๋ ์ ํด๊ท ์ ์ง์ ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ์ฌ ์์พํ ์จ๊ฒฐ์ ๋์ฐพ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
- ๊ฐํธํ ์ญ์ทจ ๋ฐฉ์: ์ ์์์ ๋ น์ฌ ๋จน๊ฑฐ๋ ์น์ด ๋จน๋ ํํ๋ก, ์ธ์ ์ด๋์๋ ๊ฐํธํ๊ฒ ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋์ ์๋น์ ๋ง์กฑ๋: 90%์ ํ์ ๊ณผ ๋ค์์ ์ํํ์ ์ ํ์ ์ ๋ขฐ๋์ ํจ๋ฅ์ ๋ฐฉ์ฆํฉ๋๋ค.
๐ฏ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ์ด๋
์ด๋ฐ ๋ถ๊ป ์ถ์ฒ:
- ์ง์์ ์ธ ๊ตฌ์ทจ๋ก ์ธํด ์ฌํ์ํ์ด๋ ๋์ธ๊ด๊ณ์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๊ณ ๊ณ์ ๋ถ
- ์ฆ์ ์๋ชธ ๋ถํธํจ์ด๋ ์ผ์ฆ์ผ๋ก ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํ์ ๋ถ
- ์์น์ง, ๊ฐ๊ธ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ถ์กฑํจ์ ๋๋ผ๋ฉฐ ๋ณด๋ค ์ ๊ทน์ ์ธ ๊ตฌ๊ฐ ์ผ์ด๋ฅผ ์ํ์๋ ๋ถ
- ์ด๋ฆฐ์ด๋ถํฐ ์ฑ์ธ๊น์ง ์จ ๊ฐ์กฑ์ด ํจ๊ป ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ถ์ผ์ ๋ถ
- ์์พํ๊ณ ์์ ๊ฐ ์๋ ์จ๊ฒฐ์ ํตํด ์ถ์ ์ง์ ๋์ด๊ณ ์ถ์ผ์ ๋ถ
์ ๋ฌธ๊ฐ ์ดํ: ์ด์ธ์ฟจ ์ค๋ผํ๋ ์ฌ ๊ตฌ๊ฐ์ ์ฐ๊ท ์ ๊ตฌ๊ฐ ๋ด ์ ์ต๊ท ๊ท ํ์ ๋ณต์ํ์ฌ ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ ํ์ ์ ์ธ ์ ํ์ ๋๋ค. ์์ ๋ ๊ตฌ๊ฐ ํนํ ์ ์ฐ๊ท ์ฃผ์ ๋ณด์กฐ ์ฑ๋ถ์ ์๋์ง๋ฅผ ํตํด ๊ตฌ์ทจ ๊ฐ์ ์ ๋ฌผ๋ก , ์๋ชธ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ์ถฉ์น ์๋ฐฉ์๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ๊ฒ์ผ๋ก ํ๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ๊พธ์คํ ์ญ์ทจ๋ฅผ ํตํด ์์พํจ๊ณผ ์์ ๊ฐ์ ๋์ฐพ๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ ๊ตฌ๊ฐ ํ๊ฒฝ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ด ์ ํ์ด ํ๋ฅญํ ํํธ๋๊ฐ ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ํ์ ํฉ๋๋ค.
์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.
Leave a Reply