์๋์จ์ฌ ํ๋ํฐ๋ K2๋ ํ๋์ธ์ ๋ณตํฉ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋์ํ๊ธฐ ์ํด ๋์ ์ ์ฝ์์ ์ ๋ณด์ธ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ ๋๋ค. ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ๋ถํฐ ํ์, ์ํ ํ๋น, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐ์ ๋ฐ ๋ผ ๊ฑด๊ฐ๊น์ง 5์ค ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ํ ๋ฒ์ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋๋ก ์ค๊ณ๋์ด, ๋ฐ์ ์ผ์ ์์์๋ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ธฐ๊ณ ์ ํ๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ํนํ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ณธ ๋ฆฌ๋ทฐ์์๋ ์๋์จ์ฌ ํ๋ํฐ๋ K2์ ํต์ฌ ์ฑ๋ถ๊ณผ ๊ทธ ํจ๋ฅ์ ์ฌ์ธต์ ์ผ๋ก ๋ถ์ํ์ฌ, ์ ์ด ์ ํ์ด 2025๋ ์ถ์ฒ ์ํ์ผ๋ก ์๊ผฝํ๋์ง ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๊ด์ ์์ ์ค๋ช ํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๐ฆ ์ํ ๊ฐ์
![]()
โจ ํต์ฌ ์คํ
- ๋ธ๋๋/์ ์กฐ์ฌ: ๋์ ์ ์ฝ
- ์ฉ๋/์ญ์ทจ๋: 45g (750mg x 60์บก์), ํ๋ฃจ 2์ ์ญ์ทจ
- ์ฃผ์ ํน์ง: ๋ฐํฌ์จ์ฌ ์ถ์ถ๋ฌผ, ํ๊ตญ, ๋ฐ๋๋ฐ์ ์ถ์ถ๋ฌผ, ์ฝ์์์Q10, ๋นํ๋ฏผK ํจ์ ๋ก ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ, ํ์ ๊ฐ์, ์ํ ํ๋น ์์น ์ต์ , ํ์ค ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐ์ , ๋ผ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํ์ก ์๊ณ ๋ฑ 5์ค ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ฌ ํต์ฌ ์ฑ๋ถ ์ฌ์ธต ๋ถ์
์๋์จ์ฌ ํ๋ํฐ๋ K2๋ ๋ค์ํ ๊ฑด๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ์ง์ํ๋ ์์ ๋ ์ฑ๋ถ๋ค์ ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ๋ฐฐํฉํ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ์ฑ๋ถ์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ด๋ป๊ฒ ์์ฉํ๋์ง ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๊ฐ์์ ์์ธํ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๐งฌ ๋ฐํฌ์จ์ฌ ์ถ์ถ๋ฌผ
ํจ๋ฅ: ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ ์ค ์ ์์ผ๋ฉฐ, ํญ์ฐํ ์์ฉ์ ํตํด ๊ฐ์ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ ์ ํด๋ฌผ์ง๋ก๋ถํฐ ๊ฐ์ ์งํค๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ๋ฐํฌ์จ์ฌ์ ํต์ฌ ํ์ฑ ์ฑ๋ถ์ธ ์ค๋ฆฌ๋ง๋ฆฐ์ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ์ ๋ก, ๊ฐ์ธํฌ๋ง์ ์์ ํํ๊ณ ์์๋ ๊ฐ์ธํฌ์ ์ฌ์์ ์ด์งํฉ๋๋ค. ๋ํ, ๋ ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ๊ฐ ์ ์ ์ ์ต์ ํ๊ณ ์ผ์ฆ ๋ฐ์์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์์๋ ์ค๋ฆฌ๋ง๋ฆฐ์ผ๋ก์ ํ๋ฃจ 130mg์ด ๊ถ์ฅ๋๋, ์ ํ์ ์ ํํ ํจ๋๊ณผ ์ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๐งฌ ํ๊ตญ (Red yeast rice)
ํจ๋ฅ: ํ์ค ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐ์ ์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ LDL ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ํ๊ตญ์๋ ๋ชจ๋์ฝ๋ฆฐK๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋์ด ์๋๋ฐ, ์ด๋ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ํฉ์ฑ ํจ์(HMG-CoA ํ์ํจ์)์ ํ์ฑ์ ์ ํดํ์ฌ ์ฒด๋ด ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์ฑ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: ๋ชจ๋์ฝ๋ฆฐK๋ก์ ํ๋ฃจ 4~8mg ์ญ์ทจ๊ฐ ์ผ๋ฐ์ ์ด๋ฉฐ, ์ ํ์ ์ง์์ฌํญ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๐งฌ ์ฝ์์์Q10 (Coenzyme Q10)
ํจ๋ฅ: ํญ์ฐํ ์์ฉ์ ํตํด ์ ํด์ฐ์๋ก๋ถํฐ ์ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ฉฐ, ๋์ ํ์ ๊ฐ์์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ์ฝ์์์Q10์ ์ธํฌ ๋ด ์๋์ง ์์ฑ ๊ณผ์ ์ ํ์์ ์ธ ์กฐํจ์์ด์ ๊ฐ๋ ฅํ ์ง์ฉ์ฑ ํญ์ฐํ์ ์ ๋๋ค. ํ๊ด ๋ด ํ์ฑ์ฐ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ฌ ํ๊ด ๋ดํผ์ธํฌ์ ์์์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ํ๊ด ํ๋ ฅ์ฑ์ ์ ์งํ์ฌ ํ์ ์กฐ์ ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ผ๋ก๋ ํ๋ฃจ 90~100mg ์ญ์ทจ๊ฐ ์ผ๋ฐ์ ์ด๋ฉฐ, ์ ํ์ ์ง์์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
๐งฌ ๋ฐ๋๋ฐ์ ์ถ์ถ๋ฌผ
ํจ๋ฅ: ์ํ ํ๋น ์์น ์ต์ ์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ๋ฐ๋๋ฐ์์ ์ฝ๋ก์์ฐ(Corosolic acid) ์ฑ๋ถ์ ์ธ์๋ฆฐ๊ณผ ์ ์ฌํ ์์ฉ์ ํ์ฌ ํฌ๋๋น์ด ์ธํฌ๋ก ํก์๋๋ ๊ฒ์ ์ด์งํ๊ณ , ํ๋น ์์น๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ํ ๊ธ๊ฒฉํ ํ๋น ์์น์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: ์ฝ๋ก์์ฐ์ผ๋ก์ ํ๋ฃจ 0.48~1.3mg ์ญ์ทจ๊ฐ ๊ถ์ฅ๋๋ฉฐ, ์ ํ์ ๊ถ์ฅ๋์ ์ค์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๐งฌ ๋นํ๋ฏผK
ํจ๋ฅ: ์ ์์ ์ธ ํ์ก ์๊ณ ์ ํ์ํ๋ฉฐ, ๋ผ์ ๊ตฌ์ฑ์ ํ์ํ ์์์์ ๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ๋นํ๋ฏผK๋ ํ์ก ์๊ณ ์ธ์ ํ์ฑํ์ ํ์์ ์ธ ์ญํ ์ ํ๋ฉฐ, ๊ณจ ํ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ธ ์ค์คํ ์ค์นผ์ (osteocalcin)์ ํ์ฑํ์๋ ๊ธฐ์ฌํ์ฌ ๋ผ๋ฅผ ํผํผํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: ์ฑ์ธ ๊ธฐ์ค ํ๋ฃจ 65~120ใ(๋ง์ดํฌ๋ก๊ทธ๋จ)์ด ๊ถ์ฅ๋๋ฉฐ, ์ ํ์ ์ง์์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
๐ก ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ
โฐ ์ต์ ์ ์ญ์ทจ ํ์ด๋ฐ
- ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ์ฑ๋ถ์ ์์ฅ ์๊ทน์ ์ค์ด๊ณ ํก์์จ์ ๋์ด๊ธฐ ์ํด ์์ฌ ์ค ๋๋ ์ํ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํนํ ๋ฐํฌ์จ์ฌ ์ถ์ถ๋ฌผ, ์ฝ์์์Q10, ๋นํ๋ฏผK์ ๊ฐ์ด ์ง์ฉ์ฑ ์ฑ๋ถ๋ค์ ์์ฌ์ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ ๋ ํก์์จ์ด ํฅ์๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ํ์ ์ผ์ผ ๊ถ์ฅ๋์ธ ‘ํ๋ฃจ 2์’์ ์ ํ ์ค๋ช ์์ ๋ฐ๋ผ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค.
๐ฝ๏ธ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ
- ์๋์จ์ฌ ํ๋ํฐ๋ K2๋ ์์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ณตํฉ์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋ค๋ฅธ ์์์ ์์ ์ํธ์์ฉ์ ๊ณ ๋ คํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํน๋ณํ ๋ค๋ฅธ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ ์ญ์ทจ ์ค์ด์๋ผ๋ฉด ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ด ํ ์ญ์ทจํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๐ ์ด ์ ํ์ ์ฅ์
- ๋์ ์ ์ฝ์ ์ ๋ฌธ์ฑ๊ณผ ์ ๋ขฐ๋๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฐ๋ ์ ํ์ ๋๋ค.
- ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ, ํ์, ์ํ ํ๋น, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค, ๋ผ ๊ฑด๊ฐ ๋ฑ 5๊ฐ์ง ํต์ฌ ๊ฑด๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ ๋ฒ์ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋ ๋ณตํฉ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์ ํ์ ๋๋ค.
- ๋ฐํฌ์จ์ฌ ์ถ์ถ๋ฌผ, ํ๊ตญ, ์ฝ์์์Q10, ๋ฐ๋๋ฐ์ ์ถ์ถ๋ฌผ, ๋นํ๋ฏผK ๋ฑ ํ๋์ธ์๊ฒ ํ์ํ ๋ค์ํ ์ฑ๋ถ์ ๊ท ํ ์๊ฒ ๋ฐฐํฉํ์์ต๋๋ค.
- ํ๋ฃจ 2์ ์ญ์ทจ๋ก ๊ฐํธํ๊ฒ ์ฌ๋ฌ ๊ฑด๊ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ ํด๊ฒฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฏ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ์ด๋
์ด๋ฐ ๋ถ๊ป ์ถ์ฒ:
- ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ ์ฒด ํ๋ ฅ์ ์ฆ์งํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ
- ํ์, ํ๋น, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๋ฑ ์ํ ์ต๊ด๋ณ ๊ด๋ฆฌ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๊ณ ์ถ์ ๋ถ
- ๋ผ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง๋ฅผ ํตํด ํ๊ธฐ์ฐฌ ๋ ธ๋ ์ํ์ ์ค๋นํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ
- ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ ๋ฐ๋ก ์ญ์ทจํ๋ ๋ฒ๊ฑฐ๋ก์ ์์ด ํ ๋ฒ์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ
- ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์ ์ฝํ์ฌ์์ ๋ง๋ ๋ณตํฉ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์ ํ์ ์ฐพ๋ ๋ถ
์ ๋ฌธ๊ฐ ์ดํ: ์๋์จ์ฌ ํ๋ํฐ๋ K2๋ ๋์ ์ ์ฝ์ ๋ฐ์ด๋ ๊ธฐ์ ๋ ฅ๊ณผ ์ฐ๊ตฌ ์ญ๋์ ๋ฐํ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฐ๋ ๊ณ ํ๊ฒฉ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ ๋๋ค. ๋ฐํฌ์จ์ฌ์ ์ฃผ์ถ์ผ๋ก ํ์ฌ ํ์, ํ๋น, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค, ๋ผ ๊ฑด๊ฐ๊น์ง ์์ฐ๋ฅด๋ 5์ค ๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์ค๊ณ๋ ํ๋์ธ์ ๋ณตํฉ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๋์ฆ๋ฅผ ์ถฉ์กฑ์ํค๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ํ๋ฃจ 2์์ ๊ฐํธํ ์ญ์ทจ๋ก ๋ฐ์ ์ผ์ ์์์๋ ๊พธ์คํ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋ค๋ ์ ์ ํฐ ์ฅ์ ์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ ๋ํ ํฌ์๋ฅผ ์๋ผ์ง ์๋ ๋ถ๋ค๊ป ์๋์จ์ฌ ํ๋ํฐ๋ K2๋ฅผ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.
Leave a Reply