์ด ๊ฒ์๋ฌผ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.
ํ๋์ธ์ ์๋จ์ ์ค๋ฉ๊ฐ-3์ ์ค๋ฉ๊ฐ-6 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๋ถ๊ท ํ์ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ํนํ ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ, ๋ ๊ธฐ๋ฅ, ์ผ์ฆ ๋ฐ์ ์กฐ์ ๋ฑ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ ํ๋์ ํ์์ ์ธ ์์์๋ก ์ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์บ๋ฆฌํฌ๋์๊ณจ๋ ๋ดํธ๋ฆฌ์ ์ ์ค๋ฉ๊ฐ 800์ ๊ณ ์๋์ EPA์ DHA๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ณต๊ธํ์ฌ ์ด๋ฌํ ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ํด์ํ๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์๋ ์ ํ์ ๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ํนํ ๋์ ํจ๋์ ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ฅผ ํ์๋ก ํ๋ ๋ถ๋ค์ด๋, ๋ฐ์ ์ผ์ ์์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ ํ๋ ๋ถ๋ค๊ป ์ ํฉํฉ๋๋ค.
๐ฆ ์ํ ๊ฐ์
![]()
โจ ํต์ฌ ์คํ
- ๋ธ๋๋/์ ์กฐ์ฌ: ์บ๋ฆฌํฌ๋์๊ณจ๋ ๋ดํธ๋ฆฌ์ (CaliforniaGold Nutrition)
- ์ฉ๋/ํํ: 1000mg ํผ์ฌ ์ค์ผ ์ํํธ์ ค, 30์ (30๊ฐ์ )
- ์ฃผ์ ํน์ง: ์ํํธ์ ค ๋น EPA+DHA 800mg ํจ์ , ์ฝ๋ํ๋ ์ค ๊ณต๋ฒ, ๋นGMO, ํฅ์ฐ/๋์ฝ ๋ฌด์ฒจ๊ฐ
- ๊ฐ๊ฒฉ: 20,500์ (ํ ์ธ์จ 41%)
- ํ์ : 100% (1,359๊ฐ ์ํํ)
๐ฌ ํต์ฌ ์ฑ๋ถ ์ฌ์ธต ๋ถ์
์ด ์ ํ์ ํต์ฌ ์ฑ๋ถ๋ค์ ์ ๋ฌธ๊ฐ ๊ด์ ์์ ๋ถ์ํฉ๋๋ค. ์บ๋ฆฌํฌ๋์๊ณจ๋ ๋ดํธ๋ฆฌ์ ์ค๋ฉ๊ฐ 800์ ๊ณ ํ์ง ํผ์ฌ ์ค์ผ์์ ์ถ์ถํ EPA์ DHA๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก, ์ ํ์ ์๋์ ์์ ์ฑ์ ๋์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ก๋๋ค.
๐งฌ EPA (Eicosapentaenoic Acid)
ํจ๋ฅ: EPA๋ ์ฃผ๋ก ํํ ๊ฐ์ ๊ณผ ์ผ์ฆ ๋ฐ์ ์กฐ์ ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฌํ๊ด ์งํ ์ํ ๊ฐ์, ํ์ค ์ค์ฑ์ง๋ฐฉ ์์น ๊ฐ์ , ํ์ ์กฐ์ ๋ฐ ํ์ ์์ฑ ์ต์ ์ ๊ธฐ์ฌํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ์ฒด๋ด ์ผ์ฆ ๊ฒฝ๋ก๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ฌ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง์๋ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: EPA๋ ํ๋ก์คํ๊ธ๋๋, ๋ฅ์ฝํธ๋ฆฌ์ ๋ฑ ์ผ์ฆ ๋งค๊ฐ ๋ฌผ์ง์ ์์ฑ์ ์ต์ ํ๊ณ , ํ์ํ ์์ง์ ๋ฐฉํดํ์ฌ ํ์ก์ ์ ๋๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ์์ฉ์ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํธํ๊ณ ์ํํ ํ์ก ์ํ์ ๋์ต๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฑ์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ EPA์ DHA ํฉ์ฐ ์ผ์ผ 250-500mg ์ญ์ทจ๊ฐ ๊ถ์ฅ๋๋, ๋ณธ ์ ํ์ ์ํํธ์ ค ํ๋ ๋น 800mg์ ๊ณ ํจ๋์ ์ ๊ณตํ์ฌ ํจ์จ์ ์ธ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ๋ณด์ถฉ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
๐งฌ DHA (Docosahexaenoic Acid)
ํจ๋ฅ: DHA๋ ๋์ ๋ง๋ง์ ์ฃผ์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ๋ ๊ธฐ๋ฅ ๋ฐ๋ฌ๊ณผ ์ ์ง์ ํ์์ ์ ๋๋ค. ๊ธฐ์ต๋ ฅ, ํ์ต ๋ฅ๋ ฅ ๋ฑ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์ ์ ๋์์ ์ค ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋์ ๋ง๋ง ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํธํ๊ณ ์๋ ฅ ์ ์ง์๋ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฒญ์๋ ์ ๋ ๋ฐ๋ฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ธ๋ ์ธต์ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ์ ์ง์ ํนํ ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: DHA๋ ๋ ์ธํฌ๋ง์ ์ ๋์ฑ์ ๋์ฌ ์ ๊ฒฝ ์ ๋ฌ ๋ฌผ์ง์ ํจ์จ์ ์ธ ์ ๋ฌ์ ๋๊ณ , ๋ด๋ฐ ๊ฐ์ ์ ํธ ์ ๋ฌ์ ์ต์ ํํฉ๋๋ค. ๋ํ ๋ง๋ง์ ๊ด์์ฉ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ์ ์ง์ํ์ฌ ์๋ ฅ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋: EPA์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ผ๋ฐ ์ฑ์ธ ๊ธฐ์ค ์ผ์ผ 250-500mg(EPA+DHA ํฉ์ฐ)์ด ๊ถ์ฅ๋๋ฉฐ, ๋ณธ ์ ํ์ ํตํด ์ถฉ๋ถํ ์์ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐งฌ ์ ํ์ ์๋ ๋ฐ ํ์ง ๊ด๋ฆฌ (Cold-Pressed, No GMOs, No Hexane, No Pesticides)
ํจ๋ฅ: ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ ํ์ ํจ๋ฅ๋งํผ ์ค์ํ ๊ฒ์ ๊ทธ ์๋์ ์์ ์ฑ์ ๋๋ค. ์บ๋ฆฌํฌ๋์๊ณจ๋ ๋ดํธ๋ฆฌ์ ์ ‘์ฝ๋ํ๋ ์ค ๊ณต๋ฒ’์ ํตํด ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ฅผ ์ถ์ถํ์ฌ ์ด์ ์ํ ์ฐํจ ์ํ์ ์ต์ํํ๊ณ ์ ํจ ์ฑ๋ถ์ ์์ค์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค. ๋ํ, ‘๋นGMO, ํฅ์ฐ ๋ฌด์ฒจ๊ฐ, ๋์ฝ ๋ฌด์ฒจ๊ฐ’๋ผ๋ ์ ์ ์๋ฃ์ ์ฒญ์ ์ฑ๊ณผ ์ต์ข ์ ํ์ ์ ํด ๋ฌผ์ง์ด ํฌํจ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๊ทน๋๋ก ๋ฎ์ถ์ด ์๋น์๊ฐ ์์ฌํ๊ณ ์ญ์ทจํ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ์ ์จ ์์ฐฉ ๋ฐฉ์์ธ ์ฝ๋ํ๋ ์ค ๊ณต๋ฒ์ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ์์ ์ ์ผ๋ก ์ ์งํ๋ฉฐ ์ฐํจ๋ฅผ ์ต์ ํฉ๋๋ค. ๋นGMO, ํฅ์ฐ ๋ฌด์ฒจ๊ฐ, ๋์ฝ ๋ฌด์ฒจ๊ฐ๋ ์๋ฃ ์ ํ๋ถํฐ ์ต์ข ์์ฐ๊น์ง ์ฒ ์ ํ ํ์ง ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ์ค์ ์ ์ฉํ์ฌ ์ค๊ธ์์ด๋ ํ๊ฒฝ ๋ ์๋ก๋ถํฐ ์์ ํ ์ ํ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํ ์ฝ์์ ๋๋ค. ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3์ ํจ๋ฅ์ ์จ์ ํ ๋๋ฆด ์ ์๋๋ก ํ๋ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์์์ ๋๋ค.
์ ํ ํน์ฑ ๋ฐ ์ค์์ฑ: ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ ์ฐํจ๋๊ธฐ ์ฌ์ด ํน์ฑ์ด ์์ด, ์ด๋ฌํ ๊ณต๋ฒ๊ณผ ํ์ง ๊ด๋ฆฌ๋ ์ ํ์ ์์ ์ฑ๊ณผ ์ ํจ์ฑ์ ๋ณด์ฅํ๋ ํต์ฌ์ ์ธ ์ฐจ๋ณ์ ์ ๋๋ค. ์๋น์์๊ฒ๋ ๋์ฑ ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์ ํ์ง๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
๐ก ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ
โฐ ์ต์ ์ ์ญ์ทจ ํ์ด๋ฐ
์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ์ง์ฉ์ฑ ์์์์ด๋ฏ๋ก, ์์ฌ ์ค ๋๋ ์์ฌ ์งํ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์์์ ํฌํจ๋ ์ง๋ฐฉ ์ฑ๋ถ๊ณผ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ ๊ฒฝ์ฐ ํก์์จ์ด ํฌ๊ฒ ํฅ์๋ฉ๋๋ค. ํนํ ์ ๋ ์์ฌ ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๐ฝ๏ธ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ
์ค๋ฉ๊ฐ-3์ ์ฐํจ๋ฅผ ๋ง๊ณ ์ฒด๋ด ํก์์จ์ ๋์ฑ ๋์ด๊ธฐ ์ํด ํญ์ฐํ ๋นํ๋ฏผ์ธ ๋นํ๋ฏผ E์ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ํ, ๋ค๋ฅธ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ(๋นํ๋ฏผ A, D, K)๊ณผ ํจ๊ป ์ญ์ทจ ์ ์๋์ง ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ท ํ ์กํ ์๋จ๊ณผ ํจ๊ป ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๐ ์ด ์ ํ์ ์ฅ์
- ์ํํธ์ ค ๋น EPA์ DHA ํฉ์ฐ 800mg์ ๊ณ ํจ๋ ์ ๊ณต์ผ๋ก ํจ์จ์ ์ธ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ๋ณด์ถฉ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
- ์ฝ๋ํ๋ ์ค(Cold-Pressed) ๊ณต๋ฒ์ ํตํด ์ค๋ฉ๊ฐ-3์ ์ฐํจ๋ฅผ ์ต์ํํ๊ณ ์๋์ ์ ์ ๋๋ฅผ ์ ์งํฉ๋๋ค.
- ๋นGMO, ํฅ์ฐ(Hexane) ๋ฌด์ฒจ๊ฐ, ๋์ฝ(Pesticides) ๋ฌด์ฒจ๊ฐ ์๋ฃ ์ฌ์ฉ์ผ๋ก ์ ํ์ ์์ ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค.
- 1000mg ์ํํธ์ ค ํํ๋ก ๋ชฉ ๋๊น์ด ์ฉ์ดํ๋ฉฐ, ๊ฐํธํ๊ฒ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋์ ๊ณ ๊ฐ ํ์ (100%)์ด ์ ํ์ ๋ง์กฑ๋์ ์ ๋ขฐ๋๋ฅผ ์ ์ฆํฉ๋๋ค.
๐ฏ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ์ด๋
์ด๋ฐ ๋ถ๊ป ์ถ์ฒ:
- ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํ๋ค๊ณ ๋๋ผ์๋ ๋ถ
- ๋ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์ ๋ฐ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ ํฅ์์ ์ํ๋ ๋ถ
- ๊ฑด์กฐํ ํ๊ฒฝ์ด๋ ์ค๋งํธํฐ ์ฌ์ฉ์ผ๋ก ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋ ๋ถ
- ์ฒด๋ด ์ผ์ฆ ๋ฐ์ ์กฐ์ ์ ํตํด ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ๋ชฉํํ๋ ๋ถ
- ์๋ ๋๊ณ ์์ ํ ๊ณ ํจ๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ ํ์ ์ฐพ์ผ์๋ ๋ถ
์ ๋ฌธ๊ฐ ์ดํ: ์บ๋ฆฌํฌ๋์๊ณจ๋ ๋ดํธ๋ฆฌ์ ์ค๋ฉ๊ฐ 800์ ๊ณ ์๋, ๊ณ ํจ๋์ EPA์ DHA๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ์๊ฒฉํ ํ์ง ๊ด๋ฆฌ ๊ณต๋ฒ์ผ๋ก ์ ์กฐ๋์ด ์์ ์ฑ๊ณผ ์ ํจ์ฑ์ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ถ ์ ํ์ ๋๋ค. ํ๋์ธ์ ์๋จ์์ ๋ถ์กฑํ๊ธฐ ์ฌ์ด ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋ณด์ถฉํ๊ณ , ์ฌํ๊ด, ๋, ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข ํฉ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ ํ๋ ๋ถ๋ค๊ป ๊ฐ๋ ฅํ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊พธ์คํ ์ญ์ทจ๋ฅผ ํตํด ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ง์ ๋์ด๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.
Leave a Reply