νλμΈμ λΆκ· νν μμ΅κ΄μ νμ μμμ λΆμ‘±μΌλ‘ μ΄μ΄μ§κΈ° μ½μ΅λλ€. νΉν μ€λ©κ°-3, μ€λ©κ°-6μ κ°μ νμ μ§λ°©μ°μ 체λ΄μμ ν©μ±λμ§ μμ λ°λμ μΈλΆ μμ·¨κ° νμν μμμμ λλ€. ν΄λΌ λΉλμ§ μλ¬Όμ± λλ§μ’ μμ νλ¬μ€λ μ΄λ¬ν νμ μ§λ°©μ°μ μλ¬Όμ±μΌλ‘ κ°νΈνκ² λ³΄μΆ©ν μ μλλ‘ μ€κ³λ μ νμΌλ‘ μ£Όλͺ©λ°κ³ μμ΅λλ€. λ³Έ 리뷰λ μμν μ λ¬Έκ°μ κ΄μ μμ μ΄ μ νμ μ±λΆκ³Ό ν¨λ₯μ μ¬μΈ΅ λΆμνμ¬, 건κ°ν μ§λ°©μ° μμ·¨λ₯Ό κ³ λ €νλ λΆλ€μκ² μ¬λ κΉμ μ 보λ₯Ό μ 곡νκ³ μ ν©λλ€.
π¦ μν κ°μ
![]()
β¨ ν΅μ¬ μ€ν
- λΈλλ/μ μ‘°μ¬: ν΄λΌ / (μ£Ό)μνΌλ°μ΄μ€
- μ©λ/μμ·¨λ: 30μ (1,000mg x 30μΊ‘μ), 1μΌ 1ν, 1ν 1μ
- μ£Όμ νΉμ§: 100% λ μΌμ° μ μ¨μμ°© ννμ¨λμ€μΌ, μλ¬Όμ± μΊ‘μ, νμ μ§λ°©μ° (μ€λ©κ°-3, μ€λ©κ°-6, κ°λ§λ¦¬λλ μ°) ν¨μ
- κ°κ²©: 37,250μ
- νμ : 90% (608 κ° μνν)
π¬ ν΅μ¬ μ±λΆ μ¬μΈ΅ λΆμ
ν΄λΌ λΉλμ§ μλ¬Όμ± λλ§μ’ μμ νλ¬μ€μ ν΅μ¬μ μμ λ λλ§μ’ μμ μ μμ΅λλ€. μ΄ μ νμ μ£Όμ κ΅¬μ± μ±λΆκ³Ό κ·Έ ν¨λ₯μ μ λ¬Έκ° κ΄μ μμ λΆμν©λλ€.
𧬠μ€λ©κ°-3 (μν-리λλ μ°, ALA)
ν¨λ₯: μ€λ©κ°-3 μ§λ°©μ°μ νν κ°μ , μΌμ¦ λ°μ μ‘°μ , λλ λ°λ¬ λ° μΈμ§ κΈ°λ₯ μ μ§μ νμμ μΈ μν μ ν©λλ€. νΉν μν-리λλ μ°(ALA)μ 체λ΄μμ EPA λ° DHAλ‘ μ νλ μ μλ μλ¬Όμ± μ€λ©κ°-3μ μ£Όμ ννμ λλ€.
μμ© λ©μ»€λμ¦: μΈν¬λ§μ μ λμ±μ μ μ§νκ³ , νλ‘μ€νκΈλλκ³Ό κ°μ μ체 νμ± λ¬Όμ§μ μ ꡬ체λ‘μ μμ©νμ¬ κ±΄κ°ν μ 체 κΈ°λ₯μ μ§μν©λλ€.
κΆμ₯ μμ·¨λ: μΈκ³λ³΄κ±΄κΈ°κ΅¬(WHO)λ μ±μΈ κΈ°μ€ μ€λ©κ°-3 μ§λ°©μ°μ μΌμΌ 1.1~1.6g μμ·¨νλλ‘ κΆμ₯νκ³ μμΌλ©°, λλ§μ’ μμ λ₯Ό ν΅ν΄ κ· ν μλ μμ·¨κ° κ°λ₯ν©λλ€.
𧬠μ€λ©κ°-6 (리λλ μ°, LA & κ°λ§λ¦¬λλ μ°, GLA)
ν¨λ₯: μ€λ©κ°-6 μ§λ°©μ° μμ νμ μ§λ°©μ°μΌλ‘, νΌλΆ μ₯λ²½ κ°ν, λ©΄μ μμ€ν μ§μ, μλμ§ μμ±μ κΈ°μ¬ν©λλ€. νΉν λλ§μ’ μμ μλ μΌλ°μ μΈ μ€λ©κ°-6 μΈμ ν¬κ· μ§λ°©μ°μΈ κ°λ§λ¦¬λλ μ°(GLA)μ΄ νλΆνκ² ν¨μ λμ΄ μμ΄ νΌλΆ κ±΄κ° λ° μΌμ¦ λ°μ μ‘°μ μ κΈμ μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμ΅λλ€.
μμ© λ©μ»€λμ¦: 리λλ μ°(LA)μ 체λ΄μμ μλΌν€λμ°(AA)μΌλ‘ μ νλμ΄ μΈν¬ κΈ°λ₯μ μ€μν μν μ νλ©°, κ°λ§λ¦¬λλ μ°(GLA)μ μΌμ¦μ± μ¬μ΄ν μΉ΄μΈμ μ‘°μ νκ³ κ±΄κ°ν νλ‘μ€νκΈλλ μμ±μ μ΄μ§νμ¬ μ λ°μ μΈ μ 체 κ· ν μ μ§μ κΈ°μ¬ν©λλ€.
κΆμ₯ μμ·¨λ: μ€λ©κ°-6λ νλ μλ¨μ λΉκ΅μ νλΆνμ§λ§, λλ§μ’ μμ λ GLAμ κ°μ νΉμ μ€λ©κ°-6λ₯Ό κ³ νμ§λ‘ μ 곡νμ¬ κ· ν μ‘ν μ§λ°©μ° μμ·¨λ₯Ό λμ΅λλ€.
𧬠μ μ¨μμ°© 곡λ²μ μ€μμ±
ν¨λ₯: “μ μ¨μμ°©(Cold-pressed)” λ°©μμ μ΄μ μ·¨μ½ν νμ μ§λ°©μ° λ° κΈ°ν λ―Έλ μμμμ νκ΄΄λ₯Ό μ΅μννμ¬ λλ§μ’ μμ λ³Έμ°μ μμν¨κ³Ό μμ κ°μΉλ₯Ό μ΅λν 보쑴ν©λλ€. μ΄λ κ³ νμ§μ λλ§μ’ μμ λ₯Ό μμ·¨ν μ μλ μ€μν μμμ λλ€.
μμ© λ©μ»€λμ¦: λμ μ¨λλ‘ μΆμΆν κ²½μ° μ§λ°©μ°μ κ΅¬μ‘°κ° λ³νλκ±°λ μ°ν¨λ μνμ΄ μμ΅λλ€. μ μ¨μμ°© λ°©μμ μ΄λ¬ν μνμ μ€μ¬, μ€λ©κ°-3, μ€λ©κ°-6, GLA λ± μ μ΅ν μ§λ°©μ°μ μ체 νμ± ννλ₯Ό κ·Έλλ‘ μ μ§νμ¬ μ²΄λ΄ ν‘μ λ° νμ©λλ₯Ό λμ λλ€.
μ ν μ μ©: ν΄λΌ λΉλμ§ λλ§μ’ μμ λ λ μΌμ° 100% μ μ¨μμ°© ννμ¨λμ€μΌμ μ¬μ©νμ¬ μλ£μ νμ§κ³Ό κ°κ³΅ λ°©μ λͺ¨λμμ λμ μ λ’°λλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
π‘ ν¨κ³Όμ μΈ μμ·¨ λ°©λ²
β° μ΅μ μ μμ·¨ νμ΄λ°
ν΄λΌ λΉλμ§ μλ¬Όμ± λλ§μ’ μμ νλ¬μ€λ 1μΌ 1ν, 1ν 1μ μ μΆ©λΆν λ¬Όκ³Ό ν¨κ» μμ·¨νλλ‘ κΆμ₯λ©λλ€. μ§λ°©μ°μ μμ¬ μ€ λλ μμ¬ μ§νμ μμ·¨ν κ²½μ° λ΄μ¦ λΆλΉκ° νλ°ν΄μ Έ ν‘μμ¨μ λμ± λμΌ μ μμΌλ―λ‘, κ·μΉμ μΈ μμ¬μ ν¨κ» μμ·¨νλ κ²μ΄ ν¨κ³Όμ μ λλ€.
π½οΈ ν¨κ» λ¨ΉμΌλ©΄ μ’μ κ²
λλ§μ’ μμ μ μ§μ©μ± μ±λΆμ λΉνλ―Ό D, λΉνλ―Ό E λ± μ§μ©μ± λΉνλ―Όκ³Ό ν¨κ» μμ·¨ μ μλμ§ ν¨κ³Όλ₯Ό λΌ μ μμ΅λλ€. λν, μ¬μ μ§μ΄ νλΆν μ±μλ κ³ΌμΌκ³Ό ν¨κ» μμ·¨νμ¬ μν ν‘μλ₯Ό λκ³ μ₯ 건κ°μλ κΈμ μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉλλ‘ ν μ μμ΅λλ€.
π μ΄ μ νμ μ₯μ
- 100% λ μΌμ° μ μ¨μμ°© ννμ¨λμ€μΌλ§μ μ¬μ©νμ¬ μλ£μ μμμ±κ³Ό νμ§μ΄ μ°μν©λλ€.
- μ€λ©κ°-3, μ€λ©κ°-6, κ°λ§λ¦¬λλ μ°(GLA) λ± νμ μ§λ°©μ°μ κ· ν μ‘ν 곡κΈμ ν΅ν΄ μ λ°μ μΈ κ±΄κ° μ¦μ§μ κΈ°μ¬ν©λλ€.
- λ³μ±μ λΆ, κΈλ¦¬μΈλ¦°, μΉ΄λΌκΈ°λμ νμ©ν μλ¬Όμ± μΊ‘μμ μ¬μ©νμ¬ μ±μμ£Όμμλ μμ¬νκ³ μμ·¨ν μ μμ΅λλ€.
- ν루 ν μΊ‘μ μμ·¨λ‘ λ°μ μΌμ μμμλ κ°νΈνκ² νμ μμμλ₯Ό 보좩ν μ μμ΅λλ€.
π― ꡬ맀 κ°μ΄λ
μ΄λ° λΆκ» μΆμ²:
- 건κ°ν νμ μ§λ°©μ° μμ·¨λ₯Ό ν΅ν΄ μ λ°μ μΈ κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ₯Ό μνμλ λΆ
- μλ¬Όμ± μ€λ©κ°-3 λ° μ€λ©κ°-6 곡κΈμμ μ°ΎμΌμλ λΆ
- νΌλΆ κ±΄μ‘°ν¨ κ°μ λ° μΌμ¦ λ°μ κ΄λ¦¬μ κ΄μ¬ μμΌμ λΆ
- μ±μ μμ£Όμ μλ¨μ μ μ§νλ©° μμ λ³΄μΆ©μ΄ νμν λΆ
- κ°νΈνκ³ μμμ μΈ μΊ‘μ ννλ‘ λλ§μ’ μμ λ₯Ό μμ·¨νκ³ μ νλ λΆ
μ λ¬Έκ° μ΄ν:
ν΄λΌ λΉλμ§ μλ¬Όμ± λλ§μ’ μμ νλ¬μ€λ λ μΌμ° 100% μ μ¨μμ°© ννμ¨λμ€μΌμ μ¬μ©νμ¬ νμ μ§λ°©μ°μΈ μ€λ©κ°-3, μ€λ©κ°-6λ λ¬Όλ‘ κ°λ§λ¦¬λλ μ°(GLA)κΉμ§ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ 곡κΈνλ μ°μν 건κ°κΈ°λ₯μνμ λλ€. μλ¬Όμ± μΊ‘μλ‘ μ μλμ΄ λμ± λμ μΈ΅μ μλΉμκ° μμ¬νκ³ μμ·¨ν μ μμΌλ©°, νλμΈμ κ±΄κ° κ΄λ¦¬μ κΈμ μ μΈ κΈ°μ¬λ₯Ό ν κ²μΌλ‘ νλ¨λ©λλ€. κ· ν μ‘ν μμ μμ·¨λ₯Ό ν΅ν΄ νλ ₯ μλ μΌμμ μΆκ΅¬νλ λΆλ€κ» μ κ·Ήμ μΌλ‘ μΆμ²λ립λλ€.
μ΄ ν¬μ€ν μ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μΌμ μ‘μ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ΅λλ€.
Leave a Reply