๐Ÿ” ์˜ค์˜๋ชฐ ์ด๋ฎจ ๋ฉ€ํ‹ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ 7์ผ ์„ ๋ฌผ ํฌ์žฅ ์ƒ์„ธ ๋ฆฌ๋ทฐ – 2025๋…„ ์ถ”์ฒœ

์ด ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์€ ์ฟ ํŒก ํŒŒํŠธ๋„ˆ์Šค ํ™œ๋™์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ, ์ด์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ผ์ •์•ก์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณต๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค์˜๋ฎฌ ์ถ”์ฒœ TOP 1 – 2025๋…„

์˜ค์˜๋ชฐ ์ด๋ฎจ ๋ฉ€ํ‹ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ 7์ผ ์„ ๋ฌผ ํฌ์žฅ ์ œํ’ˆ์€ ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ ์†์—์„œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„๊ณผ ํ™œ๋ ฅ ์œ ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ํžˆ ‘๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณ„์˜ ์—๋ฅด๋ฉ”์Šค’๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ทธ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ํ’ˆ์งˆ์„ ์ธ์ •๋ฐ›์•„ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณธ ์ œํ’ˆ์€ ํŠนํžˆ ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์•ก์ƒ ํ˜•ํƒœ์™€ ํœด๋Œ€์„ฑ์„ ์ž๋ž‘ํ•˜๋ฉฐ, ์†Œ์ค‘ํ•œ ๋ถ„๊ป˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์„ ๋ฌผํ•˜๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ์ตœ์ ์˜ ์„ ํƒ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์–‘ํ•™ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๊ด€์ ์—์„œ ์ด ์ œํ’ˆ์˜ ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ์ž ์žฌ์  ์ด์ ์„ ์‹ฌ์ธต์ ์œผ๋กœ ๋ถ„์„ํ•ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“ฆ ์ƒํ’ˆ ๊ฐœ์š”

์˜ค์˜๋ชฐ ์ด๋ฎจ ๋ฉ€ํ‹ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ 7์ผ ์„ ๋ฌผ ํฌ์žฅ ์˜ค์˜๋ฎฌ ์˜ค์ ๋ชฐ ์ด๋ฌธ ๋งˆ์‹œ๋Š” ์•ก์ƒ ์ข…ํ•ฉ ์˜ฌ์ธ์› ์ƒท, ์˜ค์˜๋ชฐ 7์ผ+์„ ๋ฌผํฌ์žฅ, 1๊ฐœ

โœจ ํ•ต์‹ฌ ์ŠคํŽ™

  • ๋ธŒ๋žœ๋“œ: ์˜ค์˜๋ชฐ (Orthomol)
  • ์šฉ๋Ÿ‰/์„ญ์ทจ๋Ÿ‰: 7์ผ๋ถ„ (1์ผ 1ํšŒ ์•ก์ƒ 1๋ณ‘)
  • ํ˜•ํƒœ: ์•ก์ƒ + ์ •์ œ (์ด 7ํšŒ๋ถ„)
  • ์ฃผ์š” ํŠน์ง•: ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๋ฉ€ํ‹ฐ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ฐ ๋ฏธ๋„ค๋ž„, ์•ก์ƒ ํ˜•ํƒœ์˜ ๋†’์€ ํก์ˆ˜์œจ, ๊ฐœ๋ณ„ ์„ ๋ฌผ ํฌ์žฅ, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๋ฐ ํ™œ๋ ฅ ์ฆ์ง„์— ์ดˆ์ 
  • ํ‰์ : 4.96/5.0์  (์ตœ๊ทผ 6๊ฐœ์›” ๊ธฐ์ค€, 907 ๋ฆฌ๋ทฐ)
  • ๊ฐ€๊ฒฉ: 39,800์›

๐Ÿ”ฌ ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„ ์‹ฌ์ธต ๋ถ„์„

์ด ์ œํ’ˆ์˜ ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„๋“ค์„ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ๊ด€์ ์—์„œ ๋ถ„์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿงฌ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C

ํšจ๋Šฅ: ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ์„ ํ†ตํ•ด ์œ ํ•ด์‚ฐ์†Œ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋ฉฐ, ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ณ  ์ฒ ๋ถ„ ํก์ˆ˜๋ฅผ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋ผ๊ฒ ์ƒ์„ฑ์—๋„ ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์šฉ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜: ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์— ๋†์ถ•๋˜์–ด ํ™œ์„ฑ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ์ค‘ํ™”์‹œํ‚ค๊ณ , ๋ฉด์—ญ ๋ฐ˜์‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ธฐ ๋“ฑ ๊ฐ์—ผ์„ฑ ์งˆํ™˜์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ํšŒ๋ณต์— ๊ธฐ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰: ์„ฑ์ธ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํ•˜๋ฃจ ๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์€ 100mg ๋‚ด์™ธ์ด๋‚˜, ๋ฉด์—ญ ์ฆ์ง„์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋” ๋†’์€ ์šฉ๋Ÿ‰์ด ์œ ์ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์˜๋ชฐ ์ด๋ฎจ์€ ๊ณ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜์—ฌ ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ์š”๊ตฌ๋Ÿ‰์„ ์ถฉ์กฑ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿงฌ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D

ํšจ๋Šฅ: ์นผ์Š˜๊ณผ ์ธ์˜ ํก์ˆ˜ ๋ฐ ์ด์šฉ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜์—ฌ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ• ์œ ์ง€์— ํ•„์ˆ˜์ ์ด๋ฉฐ, ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„ ์กฐ์ ˆ์— ํ•ต์‹ฌ์ ์ธ ์—ญํ• ์„ ํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์— ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์šฉ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜: ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ˆ˜์šฉ์ฒด๊ฐ€ ์กด์žฌํ•˜๋ฉฐ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š” ์ด ์ˆ˜์šฉ์ฒด์™€ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ ๋ฐ˜์‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ์—ผ์ฆ์„ ์–ต์ œํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ˜„๋Œ€์ธ์—๊ฒŒ ๋ถ€์กฑํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰: ์„ฑ์ธ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํ•˜๋ฃจ 400~800 IU(10~20mcg)๊ฐ€ ๊ถŒ์žฅ๋˜์ง€๋งŒ, ์‹ค์ œ ํ•„์š”๋Ÿ‰์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€๊ณผ ํ˜ˆ์ค‘ ๋†๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿงฌ ์•„์—ฐ (Zinc)

ํšจ๋Šฅ: ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์˜ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ๊ธฐ๋Šฅ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ๋ฏธ๋Ÿ‰ ๋ฏธ๋„ค๋ž„๋กœ, ์ •์ƒ์ ์ธ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ ์œ ์ง€ ๋ฐ ์„ธํฌ ๋ถ„์—ด์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ํšจ์†Œ์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์ด๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์šฉ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜: 300๊ฐ€์ง€ ์ด์ƒ์˜ ํšจ์†Œ ํ™œ์„ฑ์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋ฉฐ, T-๋ฆผํ”„๊ตฌ์™€ ์ž์—ฐ ์‚ดํ•ด ์„ธํฌ(NK cell) ๋“ฑ ํ•ต์‹ฌ ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์˜ ์ •์ƒ์ ์ธ ๊ธฐ๋Šฅ ์œ ์ง€์™€ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ์ฒด์˜ ๋ฐฉ์–ด๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰: ์„ฑ์ธ ๋‚จ์„ฑ์€ ํ•˜๋ฃจ 11mg, ์—ฌ์„ฑ์€ 8mg์ด ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์˜๋ชฐ ์ด๋ฎจ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„์— ํ•„์š”ํ•œ ์ ์ •๋Ÿ‰์˜ ์•„์—ฐ์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ก ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ•

โฐ ์ตœ์ ์˜ ์„ญ์ทจ ํƒ€์ด๋ฐ

  • ์‹์‚ฌ ์ค‘ ๋˜๋Š” ์‹ํ›„์— ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์™€ ๊ฐ™์€ ์ง€์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์˜ ํก์ˆ˜๋ฅผ ๋•๊ณ , ์œ„์žฅ ๋ถˆํŽธ๊ฐ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์ผ ์ผ์ •ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์— ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ๊พธ์ค€ํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ์ผ๊ด€๋œ ์„ญ์ทจ๋Š” ์ฒด๋‚ด ์˜์–‘์†Œ ๋†๋„๋ฅผ ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฝ๏ธ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฉด ์ข‹์€ ๊ฒƒ

  • ํŠน์ • ์˜์–‘์†Œ ๊ฐ„์˜ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ํก์ˆ˜์œจ์„ ๋†’์ด๋Š” ์ธก๋ฉด์—์„œ, ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹๋‹จ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํŠนํžˆ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ(๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ์•„๋ณด์นด๋„, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ๋“ฑ)์ด ํฌํ•จ๋œ ์‹์‚ฌ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์™€ ๊ฐ™์€ ์ง€์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์˜ ํก์ˆ˜๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ‘ ์ด ์ œํ’ˆ์˜ ์žฅ์ 

  • ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์„ ์•ก์ƒ ํ˜•ํƒœ๋กœ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์„ญ์ทจ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์˜ฌ์ธ์› ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํฌ๋ฎฌ๋Ÿฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ก์ƒ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ œ์กฐ๋˜์–ด ์ฒด๋‚ด ํก์ˆ˜์œจ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚˜๋ฉฐ, ๊ฐœ๋ณ„ ํฌ์žฅ์œผ๋กœ ์œ„์ƒ์ ์ด๊ณ  ํœด๋Œ€ ๋ฐ ๋ณด๊ด€์ด ๋งค์šฐ ๊ฐ„ํŽธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ‘๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณ„์˜ ์—๋ฅด๋ฉ”์Šค’๋ผ๋Š” ๋ช…์„ฑ๋‹ต๊ฒŒ ๋†’์€ ํ’ˆ์งˆ๊ณผ ์†Œ๋น„์ž ๋งŒ์กฑ๋„๋ฅผ ์ž๋ž‘ํ•˜๋ฉฐ, ์„ ๋ฌผ์šฉ์œผ๋กœ๋„ ํ’ˆ๊ฒฉ ์žˆ๋Š” ์„ ํƒ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„ ๋ฐ ํ™œ๋ ฅ ํšŒ๋ณต์— ์‹ค์งˆ์ ์ธ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณผํ•™์  ๊ธฐ๋ฐ˜์˜ ์„ฑ๋ถ„ ๊ตฌ์„ฑ์œผ๋กœ, ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ์— ์ตœ์ ํ™”๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ›’ ์ตœ์ €๊ฐ€ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ

๐ŸŽฏ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ€์ด๋“œ

์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๊ป˜ ์ถ”์ฒœ:

  • ์žฆ์€ ํ”ผ๋กœ๊ฐ์œผ๋กœ ํ™œ๋ ฅ ์ฆ์ง„ ๋ฐ ๋งŒ์„ฑ ํ”ผ๋กœ ๊ฐœ์„ ์ด ํ•„์š”ํ•˜์‹  ๋ถ„
  • ํ™˜์ ˆ๊ธฐ ๋“ฑ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํŠนํžˆ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋А๋ผ์‹œ๋Š” ๋ถ„
  • ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ ์†์—์„œ๋„ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ์˜์–‘์„ ์ฑ™๊ธฐ๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹  ๋ถ„
  • ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์ œํ’ˆ์„ ํ†ตํ•ด ๊ฑด๊ฐ•์— ํˆฌ์žํ•˜๊ณ ์ž ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„
  • ์†Œ์ค‘ํ•œ ๊ฐ€์กฑ, ์นœ๊ตฌ, ๋™๋ฃŒ์—๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์ •์„ฑ์„ ๋‹ด์€ ์„ ๋ฌผ์„ ์ฐพ์œผ์‹œ๋Š” ๋ถ„

์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ดํ‰: ์˜ค์˜๋ชฐ ์ด๋ฎจ ๋ฉ€ํ‹ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ 7์ผ ์„ ๋ฌผ ํฌ์žฅ ์ œํ’ˆ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„๊ณผ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ์œ ์ง€์— ํ•„์š”ํ•œ ํ•ต์‹ฌ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ๊ท ํ˜• ์žˆ๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋›ฐ์–ด๋‚œ ํก์ˆ˜์œจ์˜ ์•ก์ƒ ํ˜•ํƒœ์™€ ๊ฐ„ํŽธํ•œ ๊ฐœ๋ณ„ ํฌ์žฅ์€ ๋ฐ”์œ ํ˜„๋Œ€์ธ์—๊ฒŒ ์ตœ์ ํ™”๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํ’ˆ๊ฒฉ ์žˆ๋Š” ์„ ๋ฌผ ํฌ์žฅ์€ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ด์—๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์„ ๋ฌผํ•˜๊ธฐ์— ๋”ํ•  ๋‚˜์œ„ ์—†๋Š” ์„ ํƒ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊พธ์ค€ํ•œ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ผ์ƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์‹œ๊ธธ ์ ๊ทน ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ํฌ์ŠคํŒ…์€ ์ฟ ํŒก ํŒŒํŠธ๋„ˆ์Šค ํ™œ๋™์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ, ์ด์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ผ์ •์•ก์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณต๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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